website free tracking
شما اینجا هستید: خانه 2 سایر علوم 2 تربیت بدنی

بایگانی دسته بندی ها : تربیت بدنی

احتیاجات اساسی در تغذیه و رژیم غذایی کاراته کاها

Image result for ‫احتیاجات اساسی در تغذیه و رژیم غذایی کاراته کاها‬‎

عنوان :

احتیاجات اساسی در تغذیه و رژیم غذایی کاراته کاها

قالب بندی :

DOC

قسمتی از متن :

میلیون ها نفر از مردم،رژیم های غذایی دقیقی را مراعات می کنند.پژوهشهایی که در زمینه تغذیه صورت گرفته،به ما می آموزد که بدن ما نمایانگر نحوه تغذیه است.بنیه جسمانی،مقاومت در برابر بیماری،قد و حتی طول عمر ما ارتباط نزدیکی با غذاهای مصرفی مان دارد.

توجه به اهمیت تغذیه در ورزش،موضوع جدیدی نیست و سابقه طولانی دارد.در اولین دوره المپیک،پزشکان توصیه های غذایی برای ورزشکاران ارائه می نمودند.

تلاش شما در جهت آگاهی دادن به کاراته کاها در مورد رژیم غذایی و اصول تغذیه صحیح به همان اندازه تربیت قوای جسمانی آنها اهمیت دارد.با این کار کاراته کاها نه تنها اعتماد به نفس بیشتری داشته و اجرای فنون و حرکات آنها بهتر خواهد شد بلکه در طول زندگی شاداب و تندرست بوده و بر طول عمر خود می افزایند…

تعداد صفحات : ۱۳ صفحه

قیمت : ۱۰۰۰ تومان

رمزفایل: www.irani.wiki

10,000ریال – خرید

کف پای صاف (Foot(pes plane

download

عنوان: 

کف پای صاف (Foot(pes plane

قالب بندی :

DOC

قسمتی از متن :

به کاهش ارتفاع قوس داخلی پا صافی کف پاگفته می شود.

درهرپا سه قوس وجود دارد:

  1. قوس طولی میانی .(Medial longitudinal
  2. قوس طولی خارجی . (Lateral longitudinal)
  3. قوس عرضی(Transverse)

تقسیم بندی کف پای صاف:

  1. کف صاف به خارج چرخیده.(pes plan valyus)
  2. به سمت داخل خم و به خارج چرخیده.
  3. قوس دارطبیعی و به سمت خارج چرخش پیداکرده. (Valyus Foot)…

تعداد صفحات : ۱۴ صفحه

قیمت : ۱۰۰۰ تومان

رمز فایل: www.irani.wiki

10,000ریال – خرید

کمردرد

http://sciencebank.persiangig.com/image/SB1/p352.jpg

 

عنوان :

کمردرد

قالب بندی :

DOC

 قسمتی از متن :

هر فرد در زندگی روزمره از حرکات و فعالیت های زیادی استفاده می کند اما نمی توانید فاکتور تمرینات بدنی از برنامه های روزمره حذف کنید. چرا که علاوه بر عضلاتی که در فعالیت های خاص و یکنواخت درگیر هستند، بایستی دیگر عضلات و از همه مهم تر  عضلات مخالف و مقابل حرکات روزمره نیز تقویت شده و باعضلات فعال، هماهنگ شوند تا ارگانیسم و ساختار اصلی و کاربردی بدن را حفظ و متعادل گردانند.

بنابراین توصیه می شود که همه ی افراد در خلال کارهای روزمره به تمرینات بدنی و برنامه های ورزشی پرداخته تا علاوه بر اثرات مفید جسمانی، خود را نیز از نظر روحی و روانی برای زندگی فعال آماده نمایند.

امروزه به پیشگیری بیش از درمان توجه می شود و بهترین، ساده ترین و کم هزینه ترین راه انجام فعالیت ها و تمرینات ورزشی است تا جایی که حتی از این روش برای درمان نیز استفاده می شود و اثرات آن بسیار مثبت و مفید بودن که همواره تسعی شده تا با راهنمایی های پایه ای برای همه ی افراد زمینه ی آشنایی با گوشه ای از این تمرینات فراهم آید…


 تعداد صفحات : ۲۸ صفحه

 قیمت : ۱۶۰۰ تومان

رمزفایل: www.irani.wiki

16,000ریال – خرید

ایروبیک ( aerobic )

http://sciencebank.persiangig.com/image/SB1/p1350.jpg

 

عنوان :

ایروبیک ( aerobic  )

قالب بندی :

DOC

قسمتی از متن :

ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد.

به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد »ایروبیک« نام دارد.

این شیوه ورزشی از دهه۱۹۶۰ متداول شد و در سال۱۹۸۰ در زمره پرطرفدارترین ورزش دنیا قرار گرفت و امروزه از جمله ورزش های پرطرفدار و مورد توجه است.

شیوه تمرینی ایروبیک موجب توسعه و افزایش آمادگی جسمانی (هوازی) می شود و این مسئله موجب افزایش قدرت، سرعت و هماهنگی بین اعصاب و عضلات، انعطاف پذیری و چابکی می شود. در اجرای حرکات ایروبیک، تمرکز ذهنی از اهمیت بسزایی برخوردار است. این مسئله موجب رشد ذهنی و توسعه خلاقیت می شود. امروزه در بسیاری از نقاط جهان، این ورزش پر تحرک و پرجاذبه، به عنوان یک ابزار با ارزش برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ها محسوب می شود…

تعداد صفحات : ۳۱ صفحه

قیمت : ۱۷۰۰ تومان

رمز فایل: www.irani.wiki

17,000ریال – خرید

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل

http://sciencebank.persiangig.com/image/SB1/p1410.jpg

 

عنوان :

ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل

قالب بندی :

DOC

قسمتی از متن :

چگونه فعالیتی را که در طول زندگی خود انجام داده اید به یک روش هوازی ایمن و سودمند تبدیل کنید.

پیاده روی دیرینه ترین و بهترین ورزش کنترل وزن برای افراد مبتلا به التهاب مفصل است. ما آن را از گام برداشتن به حالت دو بهتر می دانیم. بیش از نیمی از شرکت کنندگان ما در جلسات بررسی التهاب مفصل گزارش دادند که برای تناسب اندام و حصول به بیشترین تحرک به طور منظم راه پیمایی می کنند…

تعداد صفحات : ۱۸ صفحه

قیمت : ۱۴۰۰ تومان

رمز فایل: www.irani.wiki

14,000ریال – خرید

ورزش ایروبیک

http://sciencebank.persiangig.com/image/SB1/p1354.jpg

 

عنوان :

ورزش ایروبیک

قالب بندی :

DOC

قسمتی از متن :

ورزش ایروبیک ، ورزش و فعالیتی که بتواند تپش قلب فرد را از راه فعالیت ماهیچه های بدن افزایش دهد. ورزش ایروبیک ، دستگاه تنفسی وقلب را قوی می کند. ورزش ایروبیک ، بسته به هر شخص می تواند مدت طولانی تر و تمرینات سنگین تر انجام شود تا سریعتر به وضعیت مطلوب برسد …

تعداد صفحات : ۴۰ صفحه

قیمت : ۱۸۰۰ تومان

رمز فایل: www.irani.wiki

18,000ریال – خرید

غواصی

http://sciencebank.persiangig.com/image/SB1/p2039.jpg

 

عنوان :

غواصی

قالب بندی :

DOC

قسمتی از متن :

غواصی فن شناوری در زیر آب، با یا بدون وسایل تنفس مصنوعی، است. غواصی هم کاربردهای صنعتی و پژوهشی و نظامی دارد و هم به عنوان ورزش و تفریح انجام می‌شود.

تنفس زیرآب با استفاده از هوای فشرده تاریخچه‌ ای کوتاه دارد. اما غوص در دریا و سفر به عمق دریا از دیر باز توسط بسیاری از ملل جهان انجام می‌‌ پذیرفته است…

تعداد صفحات : ۲۲ صفحه

قیمت : ۱۵۰۰ تومان

رمز فایل: www.irani.wiki

15,000ریال – خرید

انواع دریبل در بسکتبال

http://sciencebank.persiangig.com/image/SB1/p787.jpg

عنوان :

انواع دریبل در بسکتبال

قالب بندی :

DOC

قسمتی از متن :

با توجه به شرایط مهاجم و مدافع، دریبل کردن انواع مختلفى دارد که هر یک داراى خصوصیات ویژه و کاربردهاى گوناگون است…

تعداد صفحات : ۱۶ صفحه

قیمت : ۱۱۰۰ تومان

رمز فایل: www.irani.wiki

11,000ریال – خرید
Scroll To Top